কোলেস্টেরল কি এবং কোলেস্টেরল সমস্যার লক্ষণগুলি কী কী

কোলেস্টেরল কি এবং কোলেস্টেরল সমস্যার লক্ষণগুলি কী কী? (what is cholesterol? What are the symptoms of cholesterol problems?)

কোলেস্টেরল কি এবং কোলেস্টেরল সমস্যার লক্ষণগুলি কী কী? (what is cholesterol? What are the symptoms of cholesterol problems?) এগুলোর সঠিক তথ্য জানার জন্য আমরা সবাই অনেক কিছু খুঁজি। আসলে কোলেস্টেরল আপনার রক্তে পাওয়া একটি মোম জাতীয় পদার্থ। আপনার শরীরের সুস্থ কোষ তৈরির জন্য কোলেস্টেরল প্রয়োজন, কিন্তু উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে, আপনি আপনার রক্তনালীতে চর্বি জমা করতে পারেন। এরফলে এই জমাকৃত চর্বিগুলো বৃদ্ধি পায় যার কারণে আপনার ধমনীতে পর্যাপ্ত রক্ত ​​প্রবাহকে কঠিন করে তোলে। কখনও কখনও সেই জমাকৃত চর্বিগুলো হঠাৎ ভেঙে যায় ফলে একটি জমাট বাঁধতে থাকে যা পরে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হয়।

উচ্চ কোলেস্টেরল উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে, তবে এটি প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর জীবনধারার কারণে হয়! যার ফলে এটি প্রতিরোধযোগ্য এবং চিকিত্সাযোগ্য করে তোলে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং কখনও কখনও ওষুধ উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে! এখন আসুন কোলেস্টেরল কি এবং কোলেস্টেরল সমস্যার লক্ষণগুলি কী কী? সেই সম্পর্কে বিস্তারিত পড়ি…

কোলেস্টেরল কি? (What is cholesterol?)

কোলেস্টেরল একটি মোম জাতীয় পদার্থ। এটি আসলে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক নয়। এটি আপনার শরীরের কোষ, ভিটামিন এবং অন্যান্য হরমোন তৈরি করতে প্রয়োজন হয়। কিন্তু অত্যধিক কোলেস্টেরল সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কোলেস্টেরল দুটি উৎস থেকে আসে। আপনার লিভার আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কোলেস্টেরল তৈরি করে। আপনার শরীরের বাকি কোলেস্টেরল আমিষ জাতীয় খাবার থেকে আসে। উদাহরণস্বরূপ, মাংস, হাঁস-মুরগি এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য সবই খাদ্যতালিকায় কোলেস্টেরল ধারণ করে।

সেই একই খাবারে স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট বেশি থাকে। এই চর্বিগুলি আপনার লিভারকে অন্য খাবার থেকে বেশি কোলেস্টেরল (Cholesterol) তৈরি করে। কিছু লোকের জন্য এই অতিরিক্ত উৎপাদনের ফলে তাদের স্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা থেকে অস্বাস্থ্যকর পর্যায়ে চলে যায়। কিছু গ্রীষ্মমন্ডলীয় তেল – যেমন পাম তেল, পাম কার্নেল তেল এবং নারকেল তেল – এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা খারাপ কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে। এই তেলগুলি প্রায়ই বেকড পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। আসুন এখন আমরা জানব, কোলেস্টেরলের লক্ষণ কি?

কোলেস্টেরল সমস্যার লক্ষণগুলি কী কী (What are the symptoms of cholesterol problems?)

রক্তে উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরলের সুস্পষ্ট লক্ষণ থাকে না। তবে এটি এনজিনা- Angina (হৃদরোগের কারণে বুকে ব্যথা), উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক এবং অন্যান্য সংবহনজনিত অসুস্থতা সহ এই লক্ষণগুলির জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এছাড়াও:

• জ্যান্থোমাস (Xanthomas) হল কোলেস্টেরল এবং চর্বিযুক্ত ত্বকের ক্ষত! যখন টিউমারস অনুপাত অনুমান করে বড় এবং নোডুলার হয়ে ওঠে তখন এটিকে জ্যান্থোমা বলা হয়! তবুও, এটি প্রায়শই জ্যান্থোমার উপপ্রকার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
• অনেক লোক যারা স্থূলকায় বা ডায়াবেটিস আছে তাদেরও উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে।
• পুরুষদের মধ্যে অত্যধিক রক্তের কোলেস্টেরল দ্বারা প্রভাবিত ধমনী দ্বারা পুরুষত্বহীনতা হতে পারে।

সর্বশেষ কিছু পরামর্শ

কোলেস্টেরল (Cholesterol)শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলোতে কাজ করে! তবে এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে আটকে থাকা ধমনী এবং হৃদরোগের কারণ হতে পারে! উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন হচ্ছে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা। যেমন নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া! এলডিএল (LDL) ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির প্রবণ এবং হৃদরোগে সবচেয়ে বেশি অবদান রাখে! বিপরীতে, এইচডিএল (HDL) কোলেস্টেরলকে ধমনীর দেয়াল থেকে দূরে রাখে এবং লিভারে নিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে হৃদরোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

ট্রান্স ফ্যাট খাওয়া এবং ধূমপান ক্ষতিকারক এবং এড়িয়ে চলা উচিত! CDC সুপারিশ করে যে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা ২০ বছর বয়স থেকে শুরু করে প্রতি ৫ বছর পর পর পরীক্ষা করা উচিত। তবে আপনি যদি এই গুরুত্বপূর্ণ জীবনধারা পরিবর্তন করে থাকেন এবং আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে! তাহলে আপনার ডাক্তার ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন।